- 私は高２の身長156.8センチ、62.7キロとすごく太っています。(;_;)そこで２週間前から真剣にダイエットを取り組み始め、朝食：9時までに適量＋ヨーグルト(便秘解消のため)昼食：13時までにお弁当夕食：18時までに腹八分目運動：学校と家の行き帰りなどでウォーキング夕食後に20分のランニングストレッチ＋ねじり腹筋30回…上記を試したのですが、効果がありません。まだまだ始めて２週間なので、時間を掛けて頑張っていこうと思っていました。ですが、一週間後にとても特別な用事がありぜひ４キロは落としたいと思いました。今やってるダイエットは効果が出ないのもありストレスが溜まるし、やり続けるには苦しいものがあります。そこで一週間ランニングをやめて食事制限を重視でいこうと思い、朝と夜ご飯をこちらのおからクッキーにしようと思いました。http://www2.kenkoucorp.com/mobile/half/diet_cookie/tcd_order.php?KNKSID=c61412e4ba6c5d78052e537eed934068…だけど、楽天市場を見るとおからクッキー1kgがもっと安い値段で売られていてどちらにしようか迷っています。上記URLのクッキーは口コミでも評判だし、有力だと思うのですが…。(>_<)どなたか過去又は現在も置き換えダイエットをしている(いた)方がいらっしゃいましたら何かアドバイスいただけたら嬉しいです。
私が４ヶ月前の体型は65.5kg,157cmでした。１ヵ月で5kg減、４ヶ月で10kg減で、今は55.0kgです。どうやって痩せたかというと、岡田流ダイエットです。食べたものをメモしていく方法です。私の場合、食べ物のカロリーを調べて自分で料理をし最初の１ヶ月は毎日1000kcal以上摂取しないようにしていました。油ものや、肉は一切食べず、甘いお菓子やスナック類も食べません。とにかく和食や、野菜中心のメニューを3食きちんと食べることです。カロリーの目安はここのサイトがいいです。http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.htmlおからクッキーも最初の１ヶ月は朝ごはんや、間食として、だいたい、７個プラス牛乳200ccで約250kcalこれを毎朝、食べました。1kgでこの分量だと１ヶ月半持ちます。本気で痩せたいなら消費カロリーより多く食べないことです。ウォーキングやランニングで運動しているからと安心してはだめです。正直おからクッキーで1週間で4kg減は考えが甘いです。
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