- 下半身(子宮)の冷えで妊娠しにくいカラダになってます。体質改善と食生活の見直しをするようにすすめられました。そこで、運動やレシピ、その他冷えに関してオススメの本がありましたら教えて下さい。私も楽天ブックスやAmazon等で検索しましたが、沢山あり悩んでます。ご回答宜しくお願い致します。
★服装でケア出来る事は・ヒールを履かない・生足をやめる・ミニスカやショーパン、ローライズを履かない★習慣でケア出来る事は・腹巻きをして寝る・朝に生姜をとる・ストレッチをする・腰やお尻やフトモモを軽く叩いて凝りをほぐす・お風呂で足指を一本ずつ付け根をクルクル回す★お店でケア出来る事は・整体で骨格や筋肉のバランスを整えてもらう★食事でケア出来る事は・肉や魚、野菜をバランス良く食べる・アイスをホットに変えるですね。参考になれば幸いです☆
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