- 筋トレってすぐ効果が表れるものなのでしょうか先日アマゾンで腹筋ローラーをかいました。実際やってみたら、肩や腕のほうがかなり疲れて腹筋は全然きつくなくて数回しかできず腹筋が鍛えられているのかわからない状況でした。翌日から今日まで３日間肩と腕、腹筋が筋肉痛になっており、３日ぶりに腹筋ローラーをやったら腕や肩が全然きつくなく腹筋のほうが苦しいような状況になり、立ちコロも少しできるようになってました。１回の筋トレ程度でかなり成長したように思えるのですが、１回程度でこんな効果ってでるものなのでしょうか？
今まで肩、腕、腹筋の筋肉を全く使ってなかったのであれば、翌日筋肉痛になりますよ。その後は同じよな感じに筋肉痛になっていますか？同じ刺激に慣れると筋肉痛にはならなくなってきます。効いてはいますが、始めたばかりの場合はみんなそんな感じでしょう。やる回数を増やしたりして同じ刺激に慣れない事が重要ですね。
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