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腹筋を６つに割るトレーニング腹筋を割りたいと思っている高校生です。体脂肪率は計ったこと無いのでよくわからないんですが「腹筋を割ることができる体脂肪率だと思うよ」とよく筋トレにそこそこ詳しい同級生（ウェイトリフティング部ボクシング部）、教師に言われます私は地方の方に住んでいるので、近くにジムなどはありませんそこで、↓の動画のようなトレーニングをしようと思うんですが、このトレーニングをうまく体が慣れないように組み合わせてやろうと思っているんですが、このトレーニングで腹筋は割れますか？また、おすすめのトレーニング又はトレーニング動画あったら教えてくださいhttp://www.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9Mhttp://www.youtube.com/watch?v=pzNvKNuhquY&feature=endscreen&NR=1それと、http://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E5%B9%B9%E5%8A%9B%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E6%9C%A8%E5%A0%B4-%E5%85%8B%E5%B7%B1/dp/4415311660/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1373720705&sr=8-1&keywords=%E4%BD%93%E5%B9%B9↑の本も、前からもっていたので、やっています。詳しく言えば、腹筋の粒を大きくして腹筋を割りたいと思っています。今は、腹筋はとりあえず割れている的な状態です回答お願いします

やれるところがあったらドラゴンフラッグしてください。買わないといけませんが腹筋ローラーもオススメです（1000円ぐらい）あと腹筋動画のオススメはhttp://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

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